Muscle Imbalance Management

Updated: Feb 10, 2021

สรุปสูตรจัดการปัญหาเนื้อ

.

ทำความเข้าใจกันก่อนนะครับ "กล้ามเนื้อที่ตึง ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่แข็งแรง เสมอไปนะครับ"

.

เพราะเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในสถานะที่ใยกล้ามเนื้อหดสั้นลง (Tighten) ทำให้การหดตัวของใยกล้ามเนื้อทำได้ไม่เต็มที่ เท่ากับเมื่ออยู่ในสถานะที่พอดี

.

แล้วพอเจอว่ามันมีเปลี่ยนไปจากปกติ(Neutral)

ไม่ว่ากล้ามเนื้อมัดนั้นจะเป็น

Weak = อ่อนแรง, แรงน้อย (ต้องดูตามสาเหตุ)

Strong = แข็งแรง (มากไป อาจจะcompensate)

Tighten = กล้ามเนื้อตึง ,เกร็งตัวมากเกินไป

Lengthen = ยืดยาวมากเกินไป

.

Eccentric (Weak + Tighten)

คือการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบเกร็งแล้วยืดความยาวกล้ามเนื้อออก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยาวของใยกล้ามเนื้อได้พร้อมๆกัน

.

Concentric (Weak + Lengthen)

คือการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบเกร็งแล้วลดความยาวกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความยาวของใยกล้ามเนื้อได้พร้อมๆกัน

.

Release (Strong + Tighten)

อันนี้ใช้การคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้ทุกวิธีเลยครับ ตังแต่ นวดคลาย ยืด หรือใช้อุปกรณ์ในการจัดการ

.

Functional (Strong + Lengthen)

บางมีความสามารถในการเคลื่อนไหวข้อได้มากกว่าปกติ บางทีดูเหมือนมันเหมือนจะหักง่าย แต่หากเราสามารถเปลี่ยนช่วงที่เคลื่อนได้มากกว่าปกติ ให้ทำ function ได้ก็ไม่มีปัญหา ไม่เป็นจุดอ่อนของเราอีกต่อไป

.

ลองเอาสูตรอันนี้ไป พิจารณาใช้กันตามความเหมาะสมของเคสได้นะครับ เพื่อจะได้แก้ปัญหาให้คนไข้ได้ตรงจุด ต้องอาศัย Physio ที่ใส่ใจ

.

Co-Thinker :

Sorawis Suebpong

&

Thanapol Wuttiwai


.

Physioshowcase

G.Gram

.

#Mucle #Imbalance #weak #strong #tight #length #checkup #eccentric #concentric #functional #release #dptstudent #fixmeclinic #physioshowcase #physioshow

33 views0 comments

Recent Posts

See All