Exercise Periodization : For Performance & Preparation
ℹ️ Physioshowcase Present ‼️
👉 Exercise Periodization : For Performance & Preparation
📚สำหรับ Physio คลินิกหลายๆท่านแล้ว ใครๆก็อยากดูแลเคสตัวเองให้ดี รักษาแล้วเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นชัดเจน และลดโอกาสการกลับมาบาดเจ็บซ้ำ l หนึ่งในวิธีพัฒนาทักษะการรักษาและฟื้นฟูที่สำคัญ นั้นคือ “ทักษะการวางแผนให้โปรแกรมการออกกำลังกาย”
🤔 ในโลกของการออกกำลังกาย ความหนัก-เบา, จำนวนครั้ง/เซต และ การเลือกใช้ท่าที่เหมาะสมกับเคส ตามแต่ละ phase นั้นสามารถสร้างความแตกต่างให้กับผลลัพธ์และคุณภาพการใช้ชีวิตของเคสได้ l ในคอร์สนี้เราจะมาเรียนรู้เรื่องการวางแผนการออกกำลังกาย จาก Physio Boat ผู้มีประสบการณ์ด้านการ Exercise อย่างต่อเนื่องมามากกว่า 10 ปี
Ep.1
🔵 Intro To Exercise Periodization
🔵 Activation Exercise
🔵 Restoring Muscle & Motion
🔵 Step To Step : Case Studies
Ep.2
🔴 Strength & Specific Skills
🔴 Power To Performance
🔴 Return To Sports
🔴 Return To Performance
ℹ️ คอร์สนี้เหมาะสำหรับ นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหว ที่สนใจที่จะเรียนรู้ เข้าใจวิธีการวางแผนการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับเคสที่กำลังดูแลอยู่ ตามบทบาทของตนเองอย่างเหมาะสม
🗓Ep.1 วันอาทิตย์ที่ 02 สิงหาคม พ.ศ. 2569 เวลา 19.00 – 21.00 น.
🗓Ep.2 วันอาทิตย์ที่ 09 สิงหาคม พ.ศ. 2569 เวลา 19.00 – 21.00 น.
ออนไลน์ผ่านระบบ Zoom Meeting✳️ วิทยากร อ.กภ.ศวิษฐ์ ตัณฑัยย์
✳️พิเศษลงทะเบียนทั้ง 2 วัน ราคา 1️⃣6️⃣0️⃣0️⃣ บาท (จากราคาปกติ 2,000 บาท)📹 มีบันทึกให้ดูทบทวนดูได้เป็นระยะเวลา 1 เดือน 👍
📌สนใจเชิญสมัครทางลิ้งค์นี้ : https://forms.gle/Y1LPkDVYYtNQfabu7
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ : https://lin.ee/XVwopXV
ขอบคุณครับผม
Reading this reminded me of the first year I tried to structure my training for a half‑marathon. I started with a flat “run three times a week” plan, but after a few weeks my legs felt hammered and my times stalled. Then I stumbled onto a periodization article and decided to split my weeks into base, strength, speed, and taper phases. The base weeks focused on easy mileage, the strength blocks added hill repeats, and the speed phase introduced interval work. By the time the taper arrived I felt fresh and actually hit a personal best on race day. The ebb and flow of intensity made a huge difference compared with my earlier “all‑out” approach. It’s amazing how a thoughtful…