#ของดีจากคอร์ส EP.5
✅All New Sacroiliac Joint Dysfunction
🔥 คอร์สที่ยากที่สุดในเพจ 🔥
.
ℹ️ มีหลายคนปวดหลังเป็นลักษณะแถบแนวขวางยาวๆ มันจะเป็นเวลาลุกขึ้นจากเก้าอี้ หรือ เวลายืน-เดิน หากการรักษาบริเวณหลังล่างแบบปกติยังไม่หาย เป็นไปได้ว่ามีปัญหา S.I. joint ครับ
.
ข้อต่อเชิงกรานและกระเบนเหน็บ มีลักษณะการปวดแบบเฉพาะตัว แต่การปรับแก้ไข หรือ รักษานั้นทำได้ยาก หากไม่เข้าใจลักษณะการเคลื่อนไหวของมันจริงๆ
.
.
ในคอร์สนี้มีไอเดียอะไรมาแชร์กันบ้าง เชิญติดตามในรูปต่อไปได้เลยครับ ❤️
.
ส่วนใครที่อยากช่วยสนับสนุนเพจ ลงทะเบียนเรียนคอร์ส All New Sacroiliac Joint Dysfunction
ได้ที่ ▶️ https://shorturl.at/jFHMO
.
📗 Ep.5-1
จุดกึ่งกลางของร่างกาย
(Center Of Origin)
.
📍หลักการหดตัวของกล้ามเนื้อทั่วไปก็คือ การหดตัวจากจุดเกาะปลาย (Insertion) ไปสู่ จุดเกาะต้น (Origin) แต่เมื่อเราพิจารณากล้ามเนื้อที่มาเกาะบริเวณเชิงกรานแล้วพบว่า เกือบจะทุกมัดกล้ามเนื้อที่มาเกาะเป็น Origin เกือบทั้งหมด ‼️
.
🪢สิ่งนี้ทำให้บริเวณเชิงกรานของเราเป็นส่วนที่มีแรงหดตัวจากกล้ามเนื้อพุ่งเข้ามาหาได้อยู่บ่อยครั้ง จึงไม่แปลกที่หน้าที่หลักๆของบริเวณนี้คือการส่งและกระจายแรงออกไปที่บริเวณอื่นๆของร่างกาย // แต่ทว่า…
.
🤔เมื่อแทบจะไม่มี Insertion ของกล้ามเนื้อมาเกาะที่บริเวณเชิงกราน แปลว่ามันจะถูกดึงให้ขยับจากกล้ามเนื้อมัดใดมันหนึ่งได้ยาก การเคลื่อนไหวของเชิงกรานเลยต้องอาศัยการทำงานแบบพิเศษที่ชื่อว่า “Force Coupling”
.
หลังการเป็นอย่างไร ต้องใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง ดูได้ที่ ภาพต่อไปครับ 👍
.
ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction
ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A
📗 Ep.5-2
การทำงานของเชิงกราน
(Force Coupling)
.
👉 สำหรับ Physio & Trainer ใครเคยประสบปัญหาสอนการขยับเชิงกรานให้กับเคส แล้วเขาอาจจะยังไม่สามารถทำได้ในทันทีบ้างไหมครับ? / ที่เคสทำตามได้ยากอาจจะเป็นเพราะว่า มันต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของสองกลุ่มกล้ามเนื้อพร้อมกัน
.
✅การเคลื่อนไหวของเชิงกราน
🔵 Flexion : Hip flexor + Trunk extensor
🔵 Extension : Hip extensor + Trunk flexor
🔵 Lateral tilt : Ipsilateral hip abductor + contralateral trunk lateral flexor)
🔵 Rotation : Hip internal rotator + hip external rotator)
#ประยุกต์ใช้
ค่อยๆฝึกเป็น Step by step หรือใช้ Que สำหรับการเคลื่อนไหวร่วมกับฝึกการใช้กล้ามเนื้อให้ถูกมัด จะทำให้สามารถควบคุมและฝึกฝนทักษะการเคลื่อนไหวนี้ได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะมีประโยชน์ทั้งในการออกกำลังกายและคลายอาการปวดหลัง ❤️
.
ถ้าอยากได้ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ทักเข้ามาสอบถามได้นะฮะ ▶️ https://lin.ee/IFfmaP7
.
ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction
ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A
✅ Ep.5-3
การตรวจกระเบนเหน็บ
(Sacrum Reading)
.
มีเทคนิคการฝึกวาด Motion Diagram ภายในคอร์สที่จะทำให้เรารู้ว่าลักษณะกระเบนเหน็บที่มีปัญหาของเคสเป็นลักษณะแบบไหน ต้องบิดกลับหรือแก้ไขอย่างไรจึงจะได้ผลดีที่สุด / ทั้งนี้ต้องอาศัยทักษะในการคลำ Sacral sulcus (SS) / Inferolateral angle (ILA) ที่เป็น Landmark สำคัญของกระเบนเหน็บให้เป็นด้วยนะครับ (มีคลิปสอน ❤️)
.
ตัวอย่างลักษณะ S.I. Joint Dysfunction⚠️ Bilaterally flexed / extened sacrum : กระเบนเหน็บกดไปด้านหน้า-หลังมากเกินไป⚠️ Unilaterally flex / extended sacrum : กระเบนเหน็บกดไปด้านหน้า-หลัง เพียงข้างเดียว⚠️ Forward torsion : กระเบนเหน็บบิดและคว่ำตัวไปทางด้านหน้า⚠️ Backward torsion : กระเบนเหน็บบิดและหงายตัวไปทางด้านหลัง
.
ถ้าได้ดูภาพประกอบจากโพส : https://shorturl.at/jDHP0 จะช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นนะครับผม
.
ปรึกษาเคสปวดหลัง สงสัยว่าจะเป็นปัญหาของ S.I. Joint ทักเข้ามาขอไอเดีย หรือสอบถามเพิ่มเติมได้นะฮะ ▶️ https://lin.ee/IFfmaP7
.
ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction
ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A