top of page

EP.5 : All New Wrist & Hand Injuries




#ของดีจากคอร์ส EP.5

✅All New Sacroiliac Joint Dysfunction

🔥 คอร์สที่ยากที่สุดในเพจ 🔥

.

ℹ️ มีหลายคนปวดหลังเป็นลักษณะแถบแนวขวางยาวๆ มันจะเป็นเวลาลุกขึ้นจากเก้าอี้ หรือ เวลายืน-เดิน หากการรักษาบริเวณหลังล่างแบบปกติยังไม่หาย เป็นไปได้ว่ามีปัญหา S.I. joint ครับ

.

ข้อต่อเชิงกรานและกระเบนเหน็บ มีลักษณะการปวดแบบเฉพาะตัว แต่การปรับแก้ไข หรือ รักษานั้นทำได้ยาก หากไม่เข้าใจลักษณะการเคลื่อนไหวของมันจริงๆ

.

.

ในคอร์สนี้มีไอเดียอะไรมาแชร์กันบ้าง เชิญติดตามในรูปต่อไปได้เลยครับ ❤️

.

ส่วนใครที่อยากช่วยสนับสนุนเพจ ลงทะเบียนเรียนคอร์ส All New Sacroiliac Joint Dysfunction

ได้ที่ ▶️ https://shorturl.at/jFHMO

.






📗 Ep.5-1

จุดกึ่งกลางของร่างกาย

(Center Of Origin)

.

📍หลักการหดตัวของกล้ามเนื้อทั่วไปก็คือ การหดตัวจากจุดเกาะปลาย (Insertion) ไปสู่ จุดเกาะต้น (Origin) แต่เมื่อเราพิจารณากล้ามเนื้อที่มาเกาะบริเวณเชิงกรานแล้วพบว่า เกือบจะทุกมัดกล้ามเนื้อที่มาเกาะเป็น Origin เกือบทั้งหมด ‼️

.

🪢สิ่งนี้ทำให้บริเวณเชิงกรานของเราเป็นส่วนที่มีแรงหดตัวจากกล้ามเนื้อพุ่งเข้ามาหาได้อยู่บ่อยครั้ง จึงไม่แปลกที่หน้าที่หลักๆของบริเวณนี้คือการส่งและกระจายแรงออกไปที่บริเวณอื่นๆของร่างกาย // แต่ทว่า…

.

🤔เมื่อแทบจะไม่มี Insertion ของกล้ามเนื้อมาเกาะที่บริเวณเชิงกราน แปลว่ามันจะถูกดึงให้ขยับจากกล้ามเนื้อมัดใดมันหนึ่งได้ยาก การเคลื่อนไหวของเชิงกรานเลยต้องอาศัยการทำงานแบบพิเศษที่ชื่อว่า “Force Coupling”

.

หลังการเป็นอย่างไร ต้องใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง ดูได้ที่ ภาพต่อไปครับ 👍

.

ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction

ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A





📗 Ep.5-2

การทำงานของเชิงกราน

(Force Coupling)

.

👉 สำหรับ Physio & Trainer ใครเคยประสบปัญหาสอนการขยับเชิงกรานให้กับเคส แล้วเขาอาจจะยังไม่สามารถทำได้ในทันทีบ้างไหมครับ? / ที่เคสทำตามได้ยากอาจจะเป็นเพราะว่า มันต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของสองกลุ่มกล้ามเนื้อพร้อมกัน

.

✅การเคลื่อนไหวของเชิงกราน

🔵 Flexion : Hip flexor + Trunk extensor

🔵 Extension : Hip extensor + Trunk flexor

🔵 Lateral tilt : Ipsilateral hip abductor + contralateral trunk lateral flexor)

🔵 Rotation : Hip internal rotator + hip external rotator)


#ประยุกต์ใช้

ค่อยๆฝึกเป็น Step by step หรือใช้ Que สำหรับการเคลื่อนไหวร่วมกับฝึกการใช้กล้ามเนื้อให้ถูกมัด จะทำให้สามารถควบคุมและฝึกฝนทักษะการเคลื่อนไหวนี้ได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะมีประโยชน์ทั้งในการออกกำลังกายและคลายอาการปวดหลัง ❤️

.

ถ้าอยากได้ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ทักเข้ามาสอบถามได้นะฮะ ▶️ https://lin.ee/IFfmaP7

.

ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction

ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A





✅ Ep.5-3

การตรวจกระเบนเหน็บ

(Sacrum Reading)

.

มีเทคนิคการฝึกวาด Motion Diagram ภายในคอร์สที่จะทำให้เรารู้ว่าลักษณะกระเบนเหน็บที่มีปัญหาของเคสเป็นลักษณะแบบไหน ต้องบิดกลับหรือแก้ไขอย่างไรจึงจะได้ผลดีที่สุด / ทั้งนี้ต้องอาศัยทักษะในการคลำ Sacral sulcus (SS) / Inferolateral angle (ILA) ที่เป็น Landmark สำคัญของกระเบนเหน็บให้เป็นด้วยนะครับ (มีคลิปสอน ❤️)

.

ตัวอย่างลักษณะ S.I. Joint Dysfunction⚠️ Bilaterally flexed / extened sacrum : กระเบนเหน็บกดไปด้านหน้า-หลังมากเกินไป⚠️ Unilaterally flex / extended sacrum : กระเบนเหน็บกดไปด้านหน้า-หลัง เพียงข้างเดียว⚠️ Forward torsion : กระเบนเหน็บบิดและคว่ำตัวไปทางด้านหน้า⚠️ Backward torsion : กระเบนเหน็บบิดและหงายตัวไปทางด้านหลัง

.

ถ้าได้ดูภาพประกอบจากโพส : https://shorturl.at/jDHP0 จะช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นนะครับผม

.

ปรึกษาเคสปวดหลัง สงสัยว่าจะเป็นปัญหาของ S.I. Joint ทักเข้ามาขอไอเดีย หรือสอบถามเพิ่มเติมได้นะฮะ ▶️ https://lin.ee/IFfmaP7

.

ลงทะเบียนเรียนคอร์ส S.I. Joint Dysfunction

ได้ที่ ▶️ https://forms.gle/K7XorEsR75E3fRj7A


0 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page