🌲Breathing Integration🌲ฝึกลมหายใจคู่กับการเคลื่อนไหวสำคัญอย่างไร?
.
😷เกือบหนึ่งปีเต็มๆนะครับ ที่เราต้องหายใจกันภายใต้หน้ากากผ้า ซึ่งตอนนี้ถ้าเวลาเราได้ถอดหน้ากากหายใจเอาอากาศดีๆเข้าปอดไป ก็ทำให้เรารู้สึกดี หายใจคล่องและไม่อึดอัด ใช่ไหมหล่ะครับ? นอกจากจิตใจเราดีขึ้นจากการหายใจ ร่างกายของเราก็สามารถทำงานได้ดีขึ้นผ่านการหายใจได้ด้วยเหมือนกันนะ‼️
.
⭐️การกำหนดลมหายใจหรือฝึกการหายใจขณะออกกำลังกายหรือทำการเคลื่อนไหวสามารถช่วงให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น มีความมั่นคงมากขึ้น และในบางครั้งยังมีผลต่อสรีระร่างกายของเราได้อีกด้วย ในทางกลับกันหากว่าระบบหายใจมีปัญหาขึ้นมาอาจจะทำให้การเคลื่อนไหวของเราแย่ลงได้เช่นกัน
