🆕 ของดีจากคอร์ส “Integrated Therapeutic Exercise”

#ของดีจากคอร์ส : Special Episode ‼️

“Integrated Therapeutic Exercise”

รวมไอเดียประยุกต์และตกผลึก ท่าออกกำลังกายเพื่อการรักษาทางคลินิก

.

#ปัจจุบัน เนื่องด้วย life-style ของเคสที่แตกต่างกันไป ทำให้นักกายภาพต้องปรับตัว ทำความรู้จัก เรียนรู้ และเลือกใช้ท่าออกกำลังกายใหม่ๆ ให้เหมาะสมกับเคส l การเปลี่ยนแปลงตามเทรนออกกำลังกายนี้ ตัวอาจถือเป็นเรื่องใหม่และเรื่องยากสำหรับหลายๆคน #แต่ว่า 

.

😇 ในคอร์สนี้เราจะพาทุกคนมาเข้าใจพื้นฐานการออกกำลังกาย ➡️ ตลอดจนสามารถประยุกต์ใช้ท่าการออกกำลังกายเพื่อการรักษาให้กับเคสได้อย่างมีคุณภาพ l ผ่านทักษะและความรู้ที่ผมได้รบรวมมาทั้งหมดที่มี ณ ตอนนี้ ใส่ลงไปในแต่คอร์สแต่ละบท แบบเข้มข้น ไม่มีกั๊กความรู้ ❤️

.

#เนื้อหา ทั้ง 6 หัวข้อหลักจะมีอะไรกันบ้าง ช่วยแก้ปัญหาอะไรที่คุณกำลังพบเจอทางคลินิกอยู่ได้บ้าง? l ติดตามชมในภาพถัดๆไปได้เลยครับผม ^^

.

🗓วันอาทิตย์ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2568

เวลา 9.00-16.30 น. ผ่าน Zoom meeting 

.

➡️ ลงทะเบียนได้ที่ : https://forms.gle/9pqRhr5MWTjposwH8🚀 รับจำนวนจำกัด 200 ท่าน (ราคา 990 บาท/ท่าน)

⭐️PTCEU= ประมาณ 6 คะแนน

✅ มีใบ Certificate และคลิปสอน ดูย้อนหลังได้ไม่จำกัดเวลาด้วยนะครับ ❤️

.

---สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง Line O.A. —-

https://lin.ee/jCtZV7B

🔴 Role Of Theraputic Exericses

( ทำความรู้จักกับการออกกำลังกายเพื่อกการรักษา)

.

🚨 สำหรับผู้ดูแลเคสทุกท่าน บทบาทของการออกกำลังกาย นั้นมีประโยชน์หลายด้าน ตั้งแต่เพิ่มคุณภาพการรักษา -> ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำ

.

❤️ แต่สิ่งสำคัญในการให้โปรแกรมออกกำลังกายนั้น ต้องพิจารณาหลายด้านก่อนจะให้เคสกลับไปฝึก ทั้งในแง่ของ ท่าทาง, ความยาก-ง่าย, จำนวนครั้ง, ชนิดของการออกกำลังกาย ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หลังจากอบรมคอร์สนี้ คุณจะมีไอเดียมากขึ้น

———————————————————————————————

🟣 Exercise Vocabulary & Execution

(แก้ปัญหานึกท่าออกกำลังกายไม่ออก เมื่อต้องสอนเคส)

.

🟪 เชื่อว่าหลายๆท่าน รู้จักสไตล์การออกกำลังกายแบบต่างๆ เช่น Weight training, Yoga, Pilates, HIIT ฯลฯ l ถ้าเราเล่นกีฬาฯ หรือออกกำลังกายแบบเดียวกับเคส จะช่วยให้เราสามารถสื่อสารกับเคสเข้าใจง่าย และแนะนำท่าบริหารได้ดี

.

💜 ในกรณีที่ไม่ได้เป็นแบบนั้น… การรู้จักท่าบริหารพื้นฐาน ทั้งคำศัพท์ และวิธีการออกกำลังกายก็พอที่จะช่วยให้เราเข้าใจเคส และสามารถนำไปใช้ประยุกต์ใช้ เป็นไอเดียกับการรักษาได้เช่นกัน ซึ่งเราเตรียมเอาไว้ให้คุณแล้วในบทนี้ครับ

🟢 Fundamental Exercise Designing

(แก้ปัญหา ไอเดียตันในการออกแบบท่าออกกำลังกายใหม่ๆให้กับเคส)

.

เลือกท่าบริหารให้เหมาะกับเคส เพราะปัญหาของเคสอาจแตกต่างกันออกไป เช่น

✅ Joint mobility exercise : สำหรับเคสที่ต้องการเพิ่มการเคลื่อนไหวข้อต่อ

✅ Strengthening exercise : สำหรับเคสที่ต้องการความแข็งแรง

✅ Stability exercise : สำหรับเคสที่ต้องการความมั่นคงข้อต่อ เพิ่มเติม

เป็นต้น

.

💚 นอกจากนี้การเลือกใช้อุปกรณ์ หรือปรับความยากง่ายของการออกกำลังกาย ให้เหมาะสำหรับแต่ละเคสก็สำคัญไม่แพ้กัน, อุปกรณ์แต่ละชนิดนั้นมีข้อดี-ข้อด้อย แตกต่างการ การรู้จักอุปกรณ์แต่ละชนิดจะยิ่งทำให้เราสร้างท่าออกกำลังกายได้หลายหลากขึ้น

——————————————————————————————————

🟠 Movement Impairment Analysis

(แก้ปัญหาการวิเคราะห์การเคลื่อนไหว ที่ซับซ้อนและยากให้ดูง่ายขึ้น)

.

🟧 เมื่อเคสมีปัญหาในการเคลื่อนไหวท่าทางที่ซับซ้อน เช่น กระโดดไกล, การเต้น หรือ การตีลังกา เป็นต้น l เป็นเรื่องยากสำหรับนักกายภาพที่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบเดียวกับเคสในการวิเคราะห์ ท่าทางและกล้ามเนื้อที่ใช้ทำท่าเหล่านั้น

.

📙 แต่ด้วยการวิเคราะห์องค์ประกอบของท่าทางอย่างละเอียด ทีละข้อต่อ มององค์ประกอบของการเคลื่อนไหว ให้ออกมาเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐาน l จะช่วยให้เรามองกล้ามเนื้อ หรือการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่มีปัญหา และต้องทำการแก้ไขได้ไม่ยาก

🔵 Multiple Joint Exercises

(แก้ปัญหาให้โปรแกรมท่าออกกำลังกาย กับหลายท่ามากเกินไป)

.

🌐 หลายครั้งที่เราเจอเคสมีปัญหาร่างกายหลายที่พร้อมกัน ถ้าจะวางโปรแกรมท่าออกกำลังกายไม่ให้มากจนเกินไปจนเคสจำไม่ได้ และขี้เกียจทำไปก่อน การเลือกท่าออกกำลังกายให้สามารถจัดการแก้ปัญหาหลายจุดพร้อมกัน ก็เป็นหนึ่งในคำตอบ

.

📘 ตัวอย่างการแก้ปัญหาหลายที่พร้อมกันผ่านท่าออกกำลังกาย อย่างเช่น

💙 ใช้ท่า Deadlift : ในการแก้ปัญหา Hamstrings ตึงและเสริมแรง Gluteus max

💙 ใช้ท่า Open book : ในการแก้ปัญหา Pec ตึงและเพิ่ม Thoracic mobility

💙 ใช้ท่า Single leg gluteus bridging : ในการเพิ่มกำลัง Lats + Gluteus max

เป็นต้น

——————————————————————————————————

🟡 Exercise Is Medicine

(แก้ปัญหา บาดเจ็บเพิ่มเติม หรือ ล้าจนไปใช้กล้ามเนื้ออื่นๆ เมื่อเคสกลับไปบริหารเอง)

.

🌕 ในทักษะที่ควรมีติดตัวไว้ “ใช้การออกกำลังกาย ให้เหมือนเป็นยา” เพราะทักษะนี้นั้นสามารถนำมาใช้ ซ่อมแซม และ ฟื้นฟูร่างกายของเราได้ ตั้งแต่ปัญหากล้ามเนื้อตึง ไปจนถึงฟื้นฟูร่างกายหลังการบาดเจ็บ

.

📒 การคิดคำนวนจำนวนครั้ง และ จำนวนเซตที่ควรทำต่อวันของแต่ละเคสนั้น ถึงแม้จะมี Guideline และจำนวนตัวเลขพื้นฐานที่เราใช้กันบ่อยๆ แต่ถ้าเราพิจารณาแต่ละเคสอย่างละเอียด ทั้งด้านทักษะในการออกกำลังกาย กำลังและความคงทนของกล้ามเนื้อ แต่ละเคส อาจจะมีจำนวนครั้ง / เซต ที่เหมาะสมต่างกันได้ 

——————————————————————————————————

🗓วันอาทิตย์ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2568

เวลา 9.00-16.30 น. ผ่าน Zoom meeting 

.

➡️ ลงทะเบียนได้ที่ : https://forms.gle/ZJ8ySemKGJF1ytKa6 🚀 รับจำนวนจำกัด 200 ท่าน (ราคา 990 บาท/ท่าน)

⭐️PTCEU= ประมาณ 6 คะแนน

✅ มีใบ Certificate และคลิปสอน ดูย้อนหลังได้ไม่จำกัดเวลาด้วยนะครับ ❤️

.

---สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง Line O.A. —-

https://lin.ee/jCtZV7B

———————-