กายภาพ ปวดเข่า เข่าเสื่อม วิธีดูแลข้อเข่าเบื้องต้น

กายภาพ ปวดเข่า เข่าเสื่อม ไม่ผ่าตัด

.

☁️ ที่ Cloud Clinic เรื่องปวดเข่า เราเจอบ่อย, โรคของข้อเข่านั้นมีเยอะมากเป็น 10+ อาการเลยทีเดียว แต่ในวันนี้โรคข้อเข่าที่เราจะพูดถึง นั้นก็คือ “หมอนรองกระดูกข้อเข่าอักเสบ” (Meniscus Injuries)

.

🧩 อาการนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และ นักกีฬาฯ เพราะกลไกการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูกข้อเข่า ที่พบได้บ่อยมี 2 แบบดังนี้

1️⃣ หมอนรองกระดูกข้อเข่าสุขภาพดี แต่มีแรงปะทะรุนแรง เช่น

• การบาดเจ็บทางกีฬาฯ

• อุบัติเหตุล้ม โดนชน ถูกแรงกระแทก

• ออกกำลังกายผิดท่า เข่าบิด ฯลฯ

2️⃣ หมอนรองกระดูกข้อเข่าเริ่มเสื่อม และมีแรงปะทะอีกเล็กน้อย เช่น

• ข้อเข่าเสื่อม แล้วเผลอบิดตัวเร็ว

• ลื่นในห้องน้ำ ลื่นแล้วเข่ากระแทก

• ยกของหนัก แบบไม่ได้เตรียมกล้ามเนื้อ ฯลฯ

.

📌 อาการแสดงที่เจอได้บ่อย สำหรับผู้ที่มีการบาดเจ็บหมอรรองข้อเข่าได้แก่

✅เหยียด-งอ ข้อเข่าได้ไม่สุด และอาจจะรู้สึกแน่นข้อเข่าเมื่อย่อตัวงอเข่า 90 องศา

✅เหยียด-งอ เข่าเจ็บ หรืออาจจะมีเสียง กร๊อบแกร๊บข้อเข่าร่วมด้วย(ไม่ทุกเคส)

✅เดินลงน้ำหนักข้อเข่าเจ็บ แหลมในข้อเข่าลึกๆ

.

😱 ส่วนใหญ่หลายคนอาจจะต้องจบลงที่การผ่าตัด #แต่ทว่า ในกรณีที่ปัญหาหมอนรองข้อเข่าอักเสบหรือฉีกขาดไม่มาก สามารถทำท่าบริหารช่วยฟื้นฟู และบรรเทาอาการปวดได้ โดยอาจจะไม่ต้องผ่าตัด รอติดตามชมท่ารักษาใน Instagram 📍 https://shorturl.at/lVYZ5 ได้นะครับผมเราจะคัดท่าออกกำลังกาย และฟื้นฟูเด็ดๆมาฝากทุกคนกัน ❤️

.

🧩 ถ้าคุณเคยไปรักษามาหลายที่แล้วยังไม่เบา “มาปรึกษาเรา Cloudclinic” อาจารย์นักกายภาพบำบัดมืออาชีพ พร้อมช่วยคุณครับ 😁

.

📍แผนที่ : https://shorturl.at/eqW19

☎️ เบอร์โทร/ทำนัด : 088-798-2364

📲 สอบถามเพิ่มเติม : m.me/cloudphysioclinic

.

#เข่าบิด #เข่าติด #เข่าบวม #ปวดเข่าไม่ผ่าตัด

#Cloudclinic #Cloudphysioclinic

#คลินิกเทพแกรม #อาจารย์แกรม #หมอกายภาพบำบัด

คลินิกกายภาพบำบัด ใกล้ฉัน ปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าอักเสบ รักษาข้อเข่า กายภาพเข่า เอ็นไขว้หน้า กายภาพหลังผ่าตัด ขยับข้อต่อ จัดกระดูก คลายกล้ามเนื้อ รักษาอาการปวดไหล่